Tipps für die erste Woche
Wie du die schwierigste Woche deiner Erholung überstehst
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Tipps für die erste Woche
Die erste Woche ist oft der schwierigste Teil deiner Erholungsreise. So kommst du durch.
1. Entferne Auslöser
Der wichtigste Schritt ist, deine Auslöser zu identifizieren und zu entfernen. Das könnte bedeuten:
- Website-Blocker installieren
- Dein Handy aus dem Schlafzimmer fernhalten
- Vermeide es, spät nachts allein mit deinen Geräten zu sein
2. Bleib beschäftigt
Leerlauf ist dein Feind in der ersten Woche. Fülle deinen Zeitplan mit:
- Sport
- Hobbys
- Soziale Aktivitäten
- Arbeit oder Studium
3. Nutze den Panikknopf
Wenn der Drang kommt, nutze Quitums Panikknopf-Funktion. Sie ist für diese kritischen Momente entwickelt.
4. Erinnere dich an dein Warum
Schreibe deine Gründe fürs Aufhören auf und lies sie täglich. Das hält deine Motivation stark.
Fazit
Die erste Woche ist hart, aber es wird einfacher. Bleib stark und nutze die verfügbaren Werkzeuge.
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